Μπορεί να είστε χαμηλοί σε αυτήν την ορμόνη και να μην το γνωρίζετε

Γυναίκα με ξανθά μαλλιά που κοιτάζει πάνω από τον αριστερό της ώμο

@chiaaandchill / Instagram

Σε αυτό το άρθρο



Τι είναι το οιστρογόνο και γιατί είναι σημαντικό; Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού οιστρογόνου; Ποιες είναι οι αιτίες; Υπάρχουν τρόποι βελτίωσης των επιπέδων οιστρογόνου; Το χαμηλό οιστρογόνο έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις;

Υγιεινά, το περασμένο έτος και το μισό κολέγιο μου έκανε λίγο αριθμό για μένα. Και όχι, δεν είχε καμία σχέση με πάρα πολλές βολές Fireball ή αϋπνίες νύχτες που πέρασαν γεμίζοντας στη βιβλιοθήκη. Μεταξύ ενός μικρού καρδιακού πόνου (είναι αυτό το oxymoron;), ένα υπερ-κράτηση μαθήματος, το συναισθηματικό κατέβασμα μετά από ένα ευτυχισμένο εξάμηνο στο εξωτερικό στην Ιρλανδία και μερικούς άλλους συναισθηματικούς στρες, τη στιγμή που έβαλα το αυτοκίνητό μου εκείνη την άνοιξη, θα ήταν υποτιμητικό να πούμε ότι ένιωθα χειρότερα για τη φθορά.



Φυσικά, δεν ένιωθα σαν τον εαυτό μου, και παρόλο που είχα δει πολλούς γιατρούς, κανείς δεν φάνηκε να ανησυχεί - εκτός από εμένα. Ξέρω το σώμα μου. Ξέρω πότε κάτι πάει στραβά και άρχισα να νιώθω απογοητευμένος όταν δεν έκανα πρόοδο - αντίθετα, ένιωθα σαν να έκανα ένα αέναο κουτάβι. Τέλος, περίπου ένα χρόνο αργότερα, πήρα επιτέλους κάποιες απαντήσεις. Η αιτία, ρωτάτε; Επίπεδα οιστρογόνου που ήταν πολύ από το κανονικό .

Παρά το γεγονός ότι έκανα τακτική άσκηση, τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή (ως επί το πλείστον), υπερέχοντας στα μαθήματά μου, περιορίζοντας το αλκοόλ στο ελάχιστο και τηρώντας την πολιτική απαγόρευσης του καφέ, ένιωσα εξαντλημένος (όπως, δεν μπορούσα να τραβήξω τον εαυτό μου έξω από το κρεβάτι) και ήταν ασυνήθιστα ευμετάβλητος. Είχα επίσης φρικτές νυχτερινές εφιδρώσεις (στο σημείο όπου οι ντους 2 π.μ. είχαν γίνει ρουτίνα) και η περίοδος μου είχε περάσει AWOL.



Εκνευρισμένος και κουρασμένος από το πέλμα του νερού, λίγους μήνες μετά την αποφοίτησή μου, τελικά έκανα ραντεβού με έναν γιατρό που ειδικεύτηκε στη λειτουργική ιατρική. Είναι ενδιαφέρον, πέντε λεπτά μετά τη διαβούλευση, είχε μια πολύ ισχυρή γνώση του προβλήματος. 'Τα δικα σου επίπεδα οιστρογόνων είναι χαμηλά », μου είπε. «Θα κάνω μερικές δοκιμές, αλλά μπορώ ήδη να σας πω ακριβώς τι πρόκειται να πουν». Και, δεν αποτελεί έκπληξη, ότι ήταν απολύτως σωστή. Ελαφρώς έκπληκτος και δεν ξέρω τίποτα σχετικά με τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων, εγώ εσωτερίστησα τη συμβουλή της για χωρισμό, αγόρασα μερικά συμπληρώματα που συνέστησε και πήγα στον εύθυμο τρόπο μου.Εκ των υστέρων, ωστόσο, εύχομαι να είχα κάνει πολλές άλλες ερωτήσεις.

Διότι, όπως αποδεικνύεται, τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων είναι πολύ πιο κοινά στις νεαρές γυναίκες από ό, τι μπορεί να σκεφτεί κανείς και τα συμπτώματα μπορεί εύκολα να παρεξηγηθούν, να αγνοηθούν ή ακόμη και να διαγνωστούν λανθασμένα. Για να προσπαθήσω να κατανοήσω πιο ολοκληρωμένα τα οιστρογόνα, τι είναι φυσιολογικό και τι όχι, επικοινωνήσαμε με δύο διαφορετικούς εμπειρογνώμονες: Denise Pate, MD, γιατρός εσωτερικής ιατρικής στο Ιατρικά γραφεία του Μανχάταν και Λάρα νύφη , ND, συγγραφέας του Εγχειρίδιο Επισκευής Περιόδου Δεύτερη Έκδοση: Φυσική Θεραπεία για Καλύτερες Ορμόνες και Καλύτερες Περιόδους ($ 10). Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.

Γνωρίστε τον ειδικό



• Το Denise Pate είναι πιστοποιημένος γιατρός εσωτερικής ιατρικής με έδρα στο Μανχάταν. Κέρδισε το Ιατρικό της Πτυχίο στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή του στην Εσωτερική Ιατρική στο NYU Medical Center.

• Η Lara Briden είναι φυσιοπαθητικός γιατρός και ακτιβίστρια για τις γυναίκες που εδρεύει στη Νέα Ζηλανδία. Ειδικεύεται στη βοήθεια των γυναικών να επιτύχουν υγιείς εμμηνορροϊκούς κύκλους χωρίς τη χρήση ορμονικού ελέγχου των γεννήσεων.

Τι είναι το οιστρογόνο και γιατί είναι σημαντικό;

Σύμφωνα με τον Pate, το οιστρογόνο είναι μια γυναικεία ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό (η έκδοση σε ορμονική αντισύλληψη είναι συνθετικό και επομένως δεν θα χρησιμεύσει ως νόμιμο υποκατάστατο των ανεπαρκών επιπέδων οιστρογόνων - περισσότερο σε αυτό αργότερα). Παράγεται από τις ωοθήκες, η ορμόνη δρα ως χημικός αγγελιοφόρος και είναι απαραίτητη για «φυσιολογική σεξουαλική ανάπτυξη και ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου».

πώς να διατηρείτε καθαρό το λευκό βερνίκι νυχιών

«Η ισχυρότερη και πιο διεγερτική ορμόνη, το οιστρογόνο χτίζει οστά, επιβραδύνει τη γήρανση, αυξάνει τη λίμπιντο, ρυθμίζει την όρεξη και ενισχύει τη σεροτονίνη», λέει η Briden, η οποία, λέει, είναι γιατί είναι τόσο ζωτικής σημασίας για ποιοτικό ύπνο και διατήρηση θετική διάθεση : «Η οιστραδιόλη ρυθμίζει την έκφραση πάνω από χίλια γονιδίων, οπότε είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο σημαντικές και σημαντικές ορμόνες μας. Τα επίπεδα των ορμονών και των οιστρογόνων μας είναι πολύ δυναμικά και ουσιαστικά δρουν σαν τις κάρτες αναφοράς του σώματός μας. Εάν κάτι δεν πάει καλά, οι ορμόνες σας θα σας ενημερώσουν. Εν ολίγοις, οι ορμόνες είναι μια έκφραση της υγείας » Η Briden λέει.

Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού οιστρογόνου;

Σύμφωνα με τον Pate και τον Briden, τα ακόλουθα είναι τα πιο κοινά συμπτώματα χαμηλού οιστρογόνου:

  • Εξάψεις
  • Νυχτερινές εφιδρώσεις
  • Διαταραχές ύπνου
  • Αλλαγές διάθεσης
  • Κατάθλιψη
  • Κούραση
  • Αύξηση βάρους
  • Ακανόνιστες ή απουσίες
  • Πόνος με σεξουαλική επαφή λόγω κολπικής ξηρότητας
  • Αραίωση της κολπικής επένδυσης
  • Απώλεια μαλλιών
  • Ξηρό δέρμα

Η Briden κάνει μια ειδική σημείωση για την ξηρότητα του κόλπου, επισημαίνοντας ότι είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό των συμπτωμάτων όταν πρόκειται για ανεπαρκή επίπεδα οιστρογόνων. Στην πραγματικότητα, στο την ανάρτηση ιστολογίου της στο θέμα , εξηγεί ότι η ξηρότητα είναι μια από τις πρώτες ερωτήσεις που έχει για τους ασθενείς της, καθώς μπορεί να την βοηθήσει να προσδιορίσει γρήγορα πόσο χαμηλά είναι στην ορμόνη.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Αυτό είναι όπου το θέμα γίνεται δύσκολο. Ενώ και οι δύο γιατροί επισημαίνουν ότι οι στρεσογόνοι παράγοντες όπως η υπερβολική άσκηση, το κάπνισμα, διατροφικές διαταραχές , το άγχος ή μια υπόφυση χαμηλής λειτουργίας μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του οιστρογόνου, μου εξηγεί η Briden ότι Τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων εξακολουθούν να αποτελούν μέρος ενός υγιούς εμμηνορροϊκού κύκλου .

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ορμόνες μας είναι δυναμικές και συνεχώς μεταβαλλόμενες λόγω αλλαγών στην ωορρηξία μας . Συγκεκριμένα, μου λέει ότι τα οιστρογόνα θα είναι φυσικά στο χαμηλότερο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. (Όταν κάνετε ωορρηξία, είστε κατασκευή οιστρογόνα). Η απογείωση: Εάν επρόκειτο να δοκιμάσετε τα επίπεδα οιστρογόνων εκείνη την εβδομάδα, τα αποτελέσματά σας θα ήταν μηδενικά, όπως θα έδειχνε (και θα έπρεπε!) Να δείχνει χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.

πώς χρησιμοποιείτε την άδεια στο κλιματιστικό

Επομένως, για να έχετε μια ακριβή αίσθηση του πόσο υψηλά ή χαμηλά είναι τα επίπεδα σας, είναι σημαντικό να ελέγξετε τις ορμόνες μετά η ωορρηξία έχει κορυφωθεί. Μια άλλη σημείωση: Εάν παίρνετε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων (που καταστέλλει την ωορρηξία) έναντι μη ορμονικών , μια δοκιμή θα δείχνει πάντα χαμηλά επίπεδα ορμονών, δεδομένου ότι ο έλεγχος των γεννήσεων ουσιαστικά «απενεργοποιεί τις ορμόνες σας».

«Είναι αμφιλεγόμενο εάν πρέπει να ελέγξετε επίσημα τα επίπεδα των οιστρογόνων στο αίμα, καθώς υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, τα επίπεδα οιστρογόνων ποικίλλουν κατά τη διάρκεια μιας γυναίκας εμμηνορρυσιακός κύκλος και μικρές ποσότητες οιστρογόνων μπορούν ακόμη και να εκκριθούν από τα λιποκύτταρα, ώστε ακόμη και το βάρος μιας γυναίκας να μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα των οιστρογόνων ». Ο Πιτ εξηγεί.

Υπάρχουν τρόποι βελτίωσης των επιπέδων οιστρογόνου;

Αν και σε σοβαρές περιπτώσεις η φαρμακευτική αγωγή και η ορμονική θεραπεία είναι επιλογές, ούτε η Pate ούτε η Briden βρίσκουν την επιλογή ιδιαίτερα ευνοϊκή: «Υπάρχουν φάρμακα και θεραπείες αντικατάστασης ορμονών που μπορούν να αντικαταστήσουν τα χαμηλά οιστρογόνα μιας γυναίκας, ωστόσο, αυτό παραμένει αμφιλεγόμενο και πρέπει να αξιολογηθεί σε μια περίπτωση- κατά περίπτωση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης καθώς αυτά τα φάρμακα έρχονται με ορισμένους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία », εξηγεί ο Pate.

συμπληρώματα σε ροζ φόντο
Γιούλια Ρέζνικοφ / Getty Images

Προσθέτει ότι ορισμένες γυναίκες θα δοκιμάσουν μια πιο φυσική προσέγγιση στην ορμονοθεραπεία ενσωματώνοντας τα «φυτοοιστρογόνα» (που εμφανίζονται φυσικά σε φυτά, φρούτα και λαχανικά) στη διατροφή τους. Ωστόσο, τα αποτελεσματικά αποτελέσματα και η ακριβής δοσολογία σε σύγκριση με τις παραδοσιακές θεραπείες εξακολουθούν να είναι ασαφή . Εναλλακτικά, προτείνει η Briden μείωση του στρες και λήψη αρκετών υγιών υδατανθράκων, ψευδαργύρου και ιωδίου για τη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων οιστρογόνων.

Το χαμηλό οιστρογόνο έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις;

Πηγαίνοντας στη συνέντευξή μου με τη Briden, είχα έναν βαθύ φόβο ότι τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων μου ενδέχεται να έχουν κάποιες σοβαρές μακροπρόθεσμες συνέπειες - ειδικά όσον αφορά τη γονιμότητα. Ωστόσο, με διαβεβαίωσε γρήγορα ότι αυτό δεν ισχύει.

Ενώ είναι σίγουρα προς το συμφέρον κάποιου να προσπαθήσει να βελτιωθεί και να φτάσει στο ριζικό πρόβλημα των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων, δεν θα πρέπει να έχει σοβαρές συνέπειες όσον αφορά τη γονιμότητα. Αλλά και πάλι, λέει ότι η ανάκαμψη είναι σημαντική, καθώς η συνεχιζόμενη ανεπάρκεια οιστρογόνων θα προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με εμμηνόπαυση (όχι διασκεδαστικά) και θα μπορούσε ακόμη και να οδηγήσει σε απώλεια οστών, γνωστή ως οστεοπόρωση .

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε χαμηλά οιστρογόνα, είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας ή να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό που ειδικεύεται στην υγεία των γυναικών και στις ορμόνες.

Παράξενα πράγματα που μπορούν πραγματικά να κάνουν τα βυζιά σας να αισθάνονται πόνο