Αυτό το «Υγιεινό» Ποτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος πίσω από το Bloat σας

Παρακολουθείτε τι τρώτε, αποφεύγετε φλεγμονώδεις τροφές, ακολουθείτε μια υγιή ρουτίνα άσκησης και εξακολουθείτε να αγωνίζεστε φούσκωμα στην κοιλιά σε τακτική βάση? Θα μπορούσε να είναι ένα «υγιεινό» ποτό που φταίει - ένα που μπορεί να σκεφτείτε να διακόψετε εντελώς τη διατροφή σας. Δυστυχώς, μάλλον δεν θα το θέλατε.

Αν και πολλοί από εμάς στρέφονται σε ανθρακούχο νερό για μια υγιεινή εναλλακτική λύση για τις επιβλαβείς σόδες (La Croix, καθένας;), αποδεικνύεται ότι μπορεί να μην κάνει το στομάχι μας καμία εύνοια. Όταν η αυστραλιανή έκδοση Σώμα + Ψυχή Έφτασε στην Charlene Grosse για να εξετάσει το θέμα, τους έδωσε κάποιες ατυχείς ειδήσεις: «το ανθρακούχο μεταλλικό νερό περιέχει απλά φυσικά αέρια ή έχει ανθρακωθεί τεχνητά διοχετεύοντας διοξείδιο του άνθρακα μέσα από αυτό. Επομένως, το ανθρακούχο νερό μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αέρα που μπορεί να κινηθεί κάτω από το πεπτικό σύστημα και στο παχύ έντερο, προκαλώντας φούσκωμα και αέριο.



πώς να επαναφέρετε τα μαλλιά στο φυσικό χρώμα

Γνωρίστε τον ειδικό



Ο Charlene Grosse είναι ένας προχωρημένος διαπιστευμένος διαιτολόγος εξάσκησης στα γραφεία ειδικής φροντίδας διατροφής στο Wembley της Δυτικής Αυστραλίας. Έχει περισσότερα από 17 χρόνια εμπειρίας και ειδικεύεται στη θεραπεία IBD, IBS και άλλων γαστρεντερικών παθήσεων.

λειτουργεί το βιολογικό λάδι σε παλιά ραγάδες

Αισθάνεται κάπως προφανές όταν το σκέφτεστε, αλλά επίσης δεν πρέπει να ανησυχείτε πάρα πολύ - το να πίνετε ανθρακούχο νερό κάθε τόσο και στη συνέχεια δεν πρόκειται να είναι σημαντικό επιζήμιο για την υγεία σας. Στο τέλος της ημέρας είναι απλώς αέριο, και αυτό σημαίνει ότι είναι προσωρινό. Για να μην αναφέρουμε, είναι καλύτερο για εσάς από κάτι με ζάχαρη όπως χυμό ή σόδα. Εάν χρησιμοποιείτε ανθρακούχο νερό ως αντικατάσταση για οποιοδήποτε από αυτά, θα πρέπει να είστε περήφανοι που κάνετε μια πιο υγιεινή επιλογή.



Ανεξάρτητα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν αρνητικά στην κατανάλωση αφρώδους νερό . Αν λοιπόν θέλετε πραγματικά να τερματίσετε κάθε είδους φούσκωμα ή τελικά να επιτύχετε μια πιο κολακευτική κοιλιά, η αποφυγή αφρώδους νερού είναι ένα καλό στοίχημα. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας οτιδήποτε ανθρακούχα έχει επίσης τη δυνατότητα να αποτελέσει πρόβλημα για άτομα με IBS ή παρόμοιες ασθένειες.«Εάν έχετε προβλήματα στο στομάχι και τα αντιμετωπίσετε αφού πίνετε ανθρακούχο νερό, ίσως καλύτερα να το εξαλείψετε», λέει. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε το αφρώδες υλικό σας, το μεταλλικό νερό ξεπερνά τη σόδα ή τα σάλτσα επειδή είναι φυσικά ανθρακούχο.Διαφορετικά, ποτά που έχουν υποστεί ζύμωση Κομποτσά θα μπορούσε να είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος για να απολαύσετε λίγη ενανθράκωση, ενώ παράλληλα βοηθά επίσης στην πεπτική υγεία.

5 τρόφιμα που έχουν εγκριθεί από διαιτολόγο για να βοηθήσουν στο φούσκωμα Πηγές άρθρουαξιοποιούμε κάθε ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε πηγές υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των μελετών από ομοτίμους, για να υποστηρίξουμε τα γεγονότα στα άρθρα μας. Διαβάστε μας συντακτικές οδηγίες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διατηρούμε το περιεχόμενό μας ακριβές, αξιόπιστο και αξιόπιστο.
  1. Ιατρική Johns Hopkins. 5 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν έχετε IBS .