Πώς να μαλακώσετε τα πόδια σας εάν το καλοκαίρι ήταν ιδιαίτερα δύσκολο σε αυτά

πώς να κάνετε τα πόδια μαλακά

@trustmebuythis

Καθώς ο ήλιος έχει δύει το καλοκαίρι, η σεζόν με σαγιονάρες, σανδάλια και το περπάτημα χωρίς παπούτσια στην παραλία, δυστυχώς, τελείωσε. Αλλά μόνο και μόνο επειδή τα πόδια σας θα καλύπτονται τώρα από μπότες, μποτάκια και κομψά πάνινα παπούτσια, δεν σημαίνει ότι τα πόδια σας μπορεί να αφεθούν να χρειάζονται κάποιο σοβαρό TLC.



Η αλήθεια είναι, όσο διασκεδαστικό και ανέμελο το καλοκαίρι σας, η σεζόν μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη στα πόδια σας. Η συνεπής έκθεση στον ήλιο, την άμμο και τη βρωμιά (oh my!) Μαζί με μεγάλες βόλτες χωρίς παπούτσια, ζεστές θερμοκρασίες, το κάτω μέρος των πισινών και των σπα, η αφυδάτωση και οι προπονήσεις του καλοκαιριού μπορούν να προκαλέσουν τραχύ κάλοι , ξηρό δέρμα, εκδορές και άλλα.



Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό και ακόμη και άβολο, επειδή το δέρμα στο κάτω μέρος των ποδιών σας είναι φυσικά διαφορετικό και παχύτερο από οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματός σας.

Μην φοβάστε, ωστόσο, καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επαναφέρετε τα πόδια σας στο να είναι οι καλύτεροι εαυτοί τους. Από καταπραϋντικές μουλιάσεις έως συνήθη συντήρηση, εδώ είναι οι προτεινόμενοι από τους ποδίατρους τρόπους για να κάνετε τα πόδια σας μαλακά ξανά.



Μουλιάζω

Ακριβώς όπως κάθε καλό πεντικιούρ ξεκινά με ένα καλό μούλιασμα, το ίδιο θα πρέπει και οι προσπάθειές σας για απαλότητα του δέρματος. Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό βοηθά στην προετοιμασία του δέρματος για απολέπιση, ενώ ανοίγει επίσης τους πόρους για να αφήσει οποιαδήποτε θεραπεία με λοσιόν να εγκατασταθεί σε ωραία και βαθιά.

Ο Δρ Miguel Cunha, ποδίατρος, συνιστά τη χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου (τέσσερα μέρη νερού, ένα μέρος ACV) μαζί με τρεις κουταλιές της σούπας καθαρτικό αλάτι για να δημιουργήσετε ένα αποτελεσματικό εμποτισμό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για είκοσι λεπτά,

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεκαθαρίσει η ακμή

Στη συνέχεια, λέει, 'απλώστε το καστορέλαιο, το λάδι δέντρων τσαγιού ή το λάδι ευκαλύπτου - τα οποία είναι φυσικά αντιμυκητιακά - απευθείας στον κάλο για πέντε έως 10 λεπτά και στη συνέχεια απολέπιση με ελαφρόπετρα.'



Σφουγγάρισμα

Ένα αποτελεσματικό προϊόν ή θεραπεία απολέπισης θα βοηθήσει στην εσοχή μιας συσσώρευσης υπερβολικού παχιού δέρματος, επίσης γνωστού ως κάλους. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί, είτε είστε στο σπίτι είτε στο σπα. Dr. Stuera, ποδίατρος και Μέλος του εργαστηρίου Vionic Innovation προειδοποιεί, «η επιθετική απολέπιση και η απομάκρυνση αυτού του δέρματος, η είσοδος στα βαθύτερα δερματικά στρώματα μπορεί επίσης να προκαλέσει την ανάπτυξη του παχύτερου και σκληρότερου δέρματος». Ναι.

Για να μειώσει το σκληρό, νιφάδες δέρμα, η Cunha συνιστά τη χρήση ενός ποδιού, όπως το Amope Pedi Perfect ενώ βρίσκεστε στο ντους.

Amope Amope Pedi Perfect 20 $ Κατάστημα

Ενυδατώστε και σφραγίστε

Μπορείτε να εφαρμόσετε όλες τις λοσιόν και τα φίλτρα που θέλετε, αλλά αν δεν απορροφούν, είναι πιθανό να μην είναι αποτελεσματικά. Όταν ο Δρ Cunha θεραπεύει ασθενείς με ραγισμένα τακούνια ή πυκνούς κάλους, συνιστά τη χρήση πηκτής Urea 40%, (η ουρία είναι γνωστή ως κερατολυτική, AKA μια τοπική διάσπαση των εξωτερικών στρωμάτων του δέρματος) όπως το Bare 40 Moisturising Urea Gel .

γυμνός40 Μόνο 40 Ενυδατικό Gel Ουρίας 18 $ Κατάστημα

Συνιστά να εφαρμόζετε τη νύχτα και μετά να το σφραγίζετε, λέγοντας στους ασθενείς να «τυλίξουν τα πόδια τους με περιτύλιγμα και να φορούν κάλτσες στο κρεβάτι». Γιατί ; Το περίβλημα saran θα προωθήσει τη διείσδυση της γέλης στο πόδι για να βοηθήσει στη διάσπαση των τραχιών κάλων και του ξηρού, ραγισμένου δέρματος ενώ προωθεί πιο λεία και απαλότερα πόδια .

πώς να ισιώσετε τα μαλλιά χωρίς χαλαρωτικό ή ζέστη

Εκτός από ένα πήκτωμα Ουρίας, ο Δρ Stuera λέει να επιλέξει κρέμες που κατασκευάζονται για πόδια και έχουν είτε γαλακτικό οξύ είτε σαλικυλικό οξύ. «Αυτά τα οξέα διεισδύουν βαθύτερα και βοηθούν στην απολέπιση και ενυδάτωση. Είναι αρκετά ήπια ώστε να χρησιμοποιούν μερικές φορές την εβδομάδα. '

Ο Cunha προσθέτει, 'Είμαι επίσης οπαδός της κρέμας Eucerin, καθώς είναι πολύ αποτελεσματικό στη σφράγιση της υγρασίας για την προστασία και τη θεραπεία πολύ ξηρού, σπασμένου δέρματος που σχετίζεται με έκζεμα, ψωρίαση ή φάρμακα.'

Eucerin Eucerin Προηγμένη επιδιόρθωση κρέμας ποδιών 12 $ Κατάστημα

Η χρήση αυτών των συνιστώμενων κρεμών σε τακτική βάση μπορεί να μειώσει την ανάγκη για ένα βαθύ τρίψιμο, επίσης.

Ενυδρο

Όπως ίσως γνωρίζετε, ενώ ενυδατώνετε το δέρμα σας από το εξωτερικό είναι σημαντικό, το ίδιο ισχύει και για την ενυδάτωση από το εσωτερικό. Για να διατηρήσετε τα πόδια σας (και το σώμα) υγιή από μέσα προς τα έξω, φροντίστε να πίνετε το νερό σας.

«Ενθαρρύνω τους ασθενείς μου να ενυδατώνονται πίνοντας άφθονο νερό και τρώγοντας πλούσιες σε νερό τροφές όπως αγγούρια και καρπούζια», λέει ο Cunha. Κατά γενικό κανόνα, στοχεύστε να πίνετε περίπου το μισό σωματικό σας βάρος σε ουγγιές νερό ανά ημέρα.

Φόρεμα με προσοχή

Ενώ προσπαθείτε να μαλακώσετε τα πόδια σας, είναι σημαντικό να μην κάνετε τίποτα αντίθετο στις προσπάθειές σας. Αυτό, δυστυχώς, μπορεί να σημαίνει ότι εγκαταλείπετε τα κρυμμένα σανδάλια ή ξυπόλητοι περίπατοι στο σπίτι και επιλέγοντας κάτι με περισσότερη κάλυψη.

Φροντίστε να φοράτε κάλτσες με τα παπούτσια και τα πάνινα παπούτσια με κλειστά δάχτυλα για να παρέχετε ένα προστατευτικό (και άνετο!) φράγμα για να αποφύγετε τις εκδορές ή τη φθορά του δέρματος και ότι κάθε παπούτσι που φοράτε είναι κατάλληλη. Οτιδήποτε είναι πολύ σφιχτό, πολύ μεγάλο ή που εκθέτει υπερβολικά τα πόδια σας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό του δέρματος, μόλυνση και μπορεί να κάνει την επούλωση και το μαλάκωμα του δέρματός σας να πάρει ακόμη περισσότερο χρόνο. Για να αναιρέσετε πραγματικά τις καλοκαιρινές ζημιές, δεσμευτείτε να επιλέξετε έξυπνα υποδήματα.

Προστατέψτε τα πόδια σας

Εάν έχετε ανοιχτά τεμάχια, σπασμένο δέρμα ή φουσκάλες στα πόδια σας, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι επουλώνονται καλά και ότι διατηρούνται χωρίς μόλυνση. Χρησιμοποιήστε φουσκάλες ή φουλάρι, καθώς και μια τοπική αντιβακτηριακή αλοιφή για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης με υγιή τρόπο.

Πρόσεχε

Όταν προσπαθείτε να επαναφέρετε την υφή των ποδιών σας, είναι σημαντικό να μην υπερβείτε τη θάλασσα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι επικίνδυνο. Πρέπει να υπάρχει αρκετό υγιές, παχύ δέρμα για να βοηθήσει στην απορρόφηση του σοκ και να μας προστατεύει όσο βρισκόμαστε στα πόδια μας. Με άλλα λόγια, η έννοια των «ποδιών μωρού» μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή υπάρχει κάτι πολύ απαλό.

πώς να μακιγιάζ ματιών για καστανά μάτια

Να είσαι ενημερωμένος

Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο, καθώς τα ξηρά, ραγισμένα τακούνια μπορούν να είναι κάτι περισσότερο από μια αισθητική ενόχληση ή δυσφορία - μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.

Οι καταστάσεις που μπορούν να εκδηλωθούν σε ξηρά, σπασμένα πόδια μπορεί να περιλαμβάνουν, «μύκητα, διαβήτη, ψωρίαση και παθήσεις του θυρεοειδούς», λέει ο Δρ Stuera και ο Δρ Cunha προσθέτει, παχυσαρκία, έκζεμα, σύνδρομο Sjögren, πόδι αθλητή και νεανική πελματική δερματοπάθεια στη λίστα .

Ωστόσο, ο Δρ Cunha λέει, «Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν τις ιατρικές παθήσεις ή τους παράγοντες κινδύνου που αναφέρονται παραπάνω», αν και το πόδι του αθλητή μπορεί να είναι κοινό. Η λοίμωξη συνήθως προκαλεί «φαγούρα, ξηρό, ξεφλουδιστικό δέρμα», λέει. «Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να σχηματιστούν φλεγμονή, ρωγμές και φουσκάλες».

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες πέρα ​​από ένα «τυπικό» ξηρό ή τραχύ έμπλαστρο και / ή καμία από τις παραπάνω μεθόδους δεν λειτουργεί για να επαναφέρετε τα πόδια σας στη δόξα πριν από το καλοκαίρι, φροντίστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να φτάσετε στο κάτω μέρος του αμέσως.