Είναι αυτή η ένεση υγείας το μυστικό για την αποτελεσματική απώλεια βάρους;

Μάθετε για τα οφέλη και τις παρενέργειες των ενέσεων βιταμίνης Β12 με τον οδηγό μας για τη διαδικασία

8 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν αρχίζετε να κάνετε Barre

Σκέφτεστε να πάρετε μπάρ; Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις προπονήσεις barre, από τα οφέλη έως την καλύτερη ταχύτητα.

Barry's: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Fitness Craze

Οι εκπαιδευτές μας λένε τι μπορείτε να περιμένετε από μια τάξη, γιατί το λατρεύουν οι άνθρωποι και πώς να αποφασίσουν εάν είναι κατάλληλο για εσάς.

Αυτή η πρωινή ρουτίνα Stretch θα ξεκινήσει την καλύτερη μέρα σας

Βρήκαμε την καλύτερη ρουτίνα πρωινού τέντωμα, σύμφωνα με ειδικούς σε θέματα υγείας και ευεξίας

Πώς να ξεπεράσετε την απόσπαση της προσοχής στο σπίτι

Παλεύετε συνεχώς να επικεντρωθείτε στο μάθημα γιόγκα σας ή σε άλλες ασκήσεις στο σπίτι; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Δοκίμασα (και επέζησα) τα 5 πιο δημοφιλή μαθήματα προπόνησης της Νέας Υόρκης

Δοκίμασα τα πιο δημοφιλή μαθήματα προπόνησης της Νέας Υόρκης. Διαβάστε τα πάντα για την εμπειρία μου και μια πλήρη ανασκόπηση της μεθόδου NW, Dogpound, Karen Lord Pilates, Soulcycle και Sky Ting Yoga εδώ.

6 προεντεταμένες εκτάσεις που είναι η τέλεια προθέρμανση

Μια δυναμική ρουτίνα τεντώματος θα ενεργοποιήσει τους μυς που χρησιμοποιούνται κατά την εκτέλεση, στέλνοντας το μήνυμα στο σώμα σας ότι πρόκειται να εργαστείτε. Διαβάστε παρακάτω για μερικά από τα αγαπημένα μας.

Εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας σε ένα γραφείο, δοκιμάστε αυτές τις 10 ασκήσεις

Εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας σε μια εργασία γραφείου, μην ψάχνετε άλλο για τις καλύτερες ασκήσεις για να ανακουφίσετε την ένταση και να ενισχύσετε το σώμα σας.

Τι να φάτε για να θρέψετε το σώμα σας μετά από μια προπόνηση

Αυτό που βάζετε στο σώμα σας μετά την άσκηση είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρώτε πριν. Μιλήσαμε με δύο διαιτολόγους για τα καλύτερα τρόφιμα αποκατάστασης προπόνησης.

Βάζω την Εκπαίδευση του Ivy League σε αναμονή για τρώγοντας Recorder Recovery

Ένας συγγραφέας μοιράζεται τον τρόπο με τον οποίο η πανεπιστημιακή της εκπαίδευση σε παύση της επέτρεψε τελικά να ζητήσει τη βοήθεια που χρειαζόταν για τη διατροφική της διαταραχή

Εδώ είναι γιατί είναι τόσο δύσκολο να μετρήσετε τις θερμίδες που έχετε κάψει (και τι να επικεντρωθείτε)

Ζητήσαμε από τους ειδικούς γυμναστικής πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε σε μια προπόνηση (και ποιες ασκήσεις καίνε περισσότερο). Μάθετε περισσότερα μέσα.

Ανανεώστε την αφήγηση: Πώς να ασκείστε ώστε να φέρνει χαρά (μάλλον παρά φόβο)

Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες εξετάζουν πώς να διαμορφώσουν εκ νέου την αρνητική αφήγηση γύρω από την άσκηση και να τη μετατρέψουν σε κάτι που φέρνει χαρά στη ζωή μας. Κάντε κλικ μέσα για τις συμβουλές τους.

5 Ημέρες ξεκούρασης για να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε ενεργά

Οι εκπαιδευτές λένε ότι αυτές οι προπονήσεις ανάπαυσης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας κινούμενο ενώ ταυτόχρονα το κάνει εύκολο. Μάθετε περισσότερα μέσα.

6 Barre Workouts που είναι το τέλειο αργό κάψιμο

Το Barre είναι μια προπόνηση που μπορεί να ενισχύσει ολόκληρο το σώμα σας. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για τις ασκήσεις, τα οφέλη τους και πώς μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας μερικές κινήσεις.

3 Οι εκπαιδευτές μύθων άρσης βαρών θέλουν να σταματήσετε να πιστεύετε

Θα σε κάνει ογκώδη; Πρέπει να ξεπεράσεις τον πόνο; Οι προσωπικοί εκπαιδευτές ζυγίζουν τους κοινούς μύθους για την άρση βαρών και προσφέρουν πέντε ασκήσεις ιδανικές για αρχάριους.

Πώς να ασκηθείτε σε 30, 20 και 10 λεπτά

Δεν χρειάζεστε μια ολόκληρη ώρα για να πάρετε μια καλή προπόνηση. Μέσα, οι εκπαιδευτές μοιράζονται τα αγαπημένα τους κυκλώματα για προπονήσεις 30-, 20- και 10 λεπτών.

Πώς να εκπαιδεύσετε για έναν μαραθώνιο χωρίς να μισείτε τη ζωή σας

Εκπαιδεύεστε για μαραθώνιο; Κάντε κλικ εδώ για συμβουλές εμπειρογνωμόνων για το πώς να εκπαιδεύσετε για έναν μαραθώνιο, ώστε να μην τραυματιστείτε

Γνώρισα με έναν Master Healer για το Ρέικι και η εμπειρία μου έδωσε Goosebumps

η συγγραφέας ομορφιάς μας Έμιλι επισκέφτηκε έναν κύριο θεραπευτή για μια συνεδρία στο Ρέικι, και δεν ήταν μόνο αυτό που περίμενε. Διαβάστε όλες τις λεπτομέρειες εδώ.

Ο οδηγός για αρχάριους για πλοήγηση στο γυμναστήριο (χωρίς να το μισείς)

Οι επαγγελματίες φυσικής κατάστασης αναλύουν πώς μπορείτε να βρείτε τον δρόμο σας στο γυμναστήριο και τι πρέπει να κάνετε όσο βρίσκεστε εκεί. Κάντε κλικ στο εσωτερικό για να μάθετε περισσότερα.

Εδώ είναι οι 8 εντολές του σωστού τρόπου γυμναστικής

Κάντε κλικ εδώ για να δείτε οκτώ συμβουλές για την εθιμοτυπία του γυμναστηρίου που θα σας κάνουν το πιο ευγενικό γυμναστήριο από όλους