Η φθορά ψηλών τακουνιών κάνει τα μοσχάρια σας μεγαλύτερα;

Γυναίκα στα τακούνια

Johner Images / Getty Images

Τα κορίτσια που φορούν τακούνια γνωρίζουν ότι ένα καλό ζευγάρι αντλιών μοιάζει με άμεση εμπιστοσύνη. Τα ψηλά τακούνια επιμηκύνουν τα πόδια, «σηκώνουν» τους μηρούς και τους γλουτούς μας και μεταμορφώνουν αμέσως μια στολή από στάνταρ σε κομψή. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι μετά από μια γεμάτη μέρα βόλτα στα στιλέτα, τα πόδια και τα πόδια μας παίρνουν ένα μεγάλο χτύπημα. Το μούδιασμα, οι σφιχτοί μοσχοί και οι πονότονοι τένοντες και οι μύες είναι συνήθως αποτέλεσμα μιας ημέρας που περνάει σε ψηλά τακούνια. Ποιο θέτει το ερώτημα: Όλο αυτό το πόνο και η ανύψωση σημαίνει ότι οι μύες του μοσχαριού μας αναπτύσσονται;Σύμφωνα με μια μελέτη στο Το περιοδικό της πειραματικής βιολογίας , ΟΧΙ ακριβως.



Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να μάθετε τα αποτελέσματα!



βραζιλιάνικο κερί φαγούρα όταν τα μαλλιά μεγαλώνουν

Η μελέτη

Ο καθηγητής του Μετροπολιτικού Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, Μάρκο Ναρίτσι, ο επικεφαλής της μελέτης, συγκέντρωσε ένα δείγμα 80 γυναικών και μείωσε την ομάδα σε 11 γυναίκες που φορούσαν τακτικά ψηλά τακούνια μεγέθους τουλάχιστον 2 ίντσες για δύο χρόνια ή και περισσότερο, οι οποίες ένιωθαν επίσης άβολα με τα πόδια. Από εκεί, ο Narici και οι συνάδελφοί του ερευνητές αξιολόγησαν τους μυς και τους τένοντες τόσο των γυναικών που φορούν τακούνια όσο και των γυναικών που δεν φορούν τακούνια.

Τα αποτελέσματα

Με βάση τη μαγνητική τομογραφία, οι γυναίκες που φορούσαν τακούνια δεν είχε μεγαλύτερη μυϊκή μάζα στα μοσχάρια τους σε σύγκριση με τις γυναίκες που φορούσαν επίπεδα παπούτσια. Ωστόσο, ένας υπέρηχος έδειξε ότι οι γυναίκες που φορούσαν τακούνια είχαν στην πραγματικότητα μικρότερες μυϊκές ίνες από τα αντίστοιχα παπούτσια. Επιπλέον, βρέθηκε ότι είχαν ψηλά τακούνια παχύτεροι και σκληρότεροι τένοντες , ειδικά επειδή το περπάτημα σε ψηλά τακούνια δεν επιτρέπει στους μυς σας να τεντώνονται σωστά.



Μια παρόμοια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που φορούσαν μέσο ύψος τακουνιού 4 ίντσες για τουλάχιστον δύο χρόνια έχουν μικρότερες μυϊκές ίνες από μια ομάδα ελέγχου γυναικών που φορούν ψηλά τακούνια λιγότερο από 10 ώρες την εβδομάδα. Πραγματοποιήθηκαν μετρήσεις ενώ οι συμμετέχοντες περπατούσαν σε επίπεδο έδαφος χωρίς παπούτσια. Τα αποτελέσματα των ερευνητών υποδηλώνουν ότι η εμπειρία των ψηλών τακουνιών ήταν η μυϊκή αποτελεσματικότητα στο περπάτημα και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών από στέλεχος. Ωστόσο, δεν υπήρχε διαφορά στο πάχος των μυών μεταξύ των συμμετεχόντων ομάδων.

πώς να λευκαίνουν τα μάτια χωρίς οφθαλμικές σταγόνες

Τι σημαίνει αυτό

Έτσι, ενώ φοράτε τακούνια δεν κάνει απαραίτητα τα μοσχάρια σας, καθαυτά, μειώνει τον τένοντα , προκαλώντας δυσφορία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να φοράτε τακούνια, αλλά ο Narici προτείνει τεντώνοντας το πόδι περιοδικά για να διευκολύνει την ταλαιπωρία και τη σφίξιμο. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε στα άκρα του σκαλοπατιού σας, ισορροπώντας τον εαυτό σας στο κιγκλίδωμα ενώ σηκώνετε όλο το δρόμο προς τα πάνω και προς τα κάτω έως ότου η φτέρνα σας κρέμεται πάνω από την άκρη του σκαλοπατιού. Ένας άλλος τρόπος για να μειωθεί η δυσκαμψία των μοσχαριών είναι εναλλάσσονται μεταξύ τακουνιών και διαμερισμάτων για να κάνετε τα πόδια και τα πόδια σας ένα διάλειμμα από καιρό σε καιρό.

Για να πάρετε επίσης ένα πολύ καλό τέντωμα, δοκιμάστε το OPTP Τεντώστε το λουράκι ($ 16).



μπορώ να βάψω τα μαλλιά μου ενώ είναι βρεγμένα
Πηγές άρθρουαξιοποιούμε κάθε ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε πηγές υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των μελετών από ομοτίμους, για να υποστηρίξουμε τα γεγονότα στα άρθρα μας. Διαβάστε μας συντακτικές οδηγίες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διατηρούμε το περιεχόμενό μας ακριβές, αξιόπιστο και αξιόπιστο.
  1. A Csapo, Maganaris CN Seynnes Ή ναρκωτικό 1005. Σε μυ, τένοντα και ψηλά τακούνια . J Exp Biol . 2010; 213 (Σημ. 15): 2582‐2588. doi: 10.1242 / jeb.044271

  2. Cronin NJ, Barrett RS, Carty CP. Η μακροχρόνια χρήση παπουτσιών με ψηλά τακούνια μεταβάλλει τη νευρομηχανική του ανθρώπινου περπατήματος . J Appl Physiol (1985) . 2012; 112 (6): 1054-1058. doi: 10.1152 / japplphysiol.01402.2011