Ο δερματολόγος-εγκεκριμένος τρόπος για να νικήσει την ακμή στο στήθος

Γυναίκα ακμή στο στήθος

@victoriafoxco / @alex_takes_photos

Σε αυτό το άρθρο



πώς να κάνετε το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο λεπτό με μακιγιάζ
Τύποι ακμής στο στήθος Αιτίες και πρόληψη της θωρακικής ακμής Θεραπευτική αγωγή

Η ακμή οπουδήποτε είναι μια ενόχληση , για να πούμε το λιγότερο, και η εξάσκηση μιας νέας ρουτίνας για τη φροντίδα είναι ένα ολόκληρο άλλο παιχνίδι. Αλλά η ακμή του στήθους μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητική - ειδικά κατά τη διάρκεια αυτών των ζεστών καλοκαιρινών μηνών, όταν η υγρασία, ο ιδρώτας και τα χοντρά αντηλιακά φράζουν τους πόρους και επιδεινώνουν το πρόβλημα. Για να μην αναφέρουμε ότι δεν είναι πλέον σε θέση να κρύψει τον ένοχο κάτω από ζιβάγκο, μπουφάν και κασκόλ. Είναι ασφαλές να πούμε ότι η ακμή στο στήθος είναι το τελευταίο πράγμα που θέλει να αντιμετωπίσει κάποιος σεζόν μπικίνι και μπορεί να επηρεάσει τη συνολική σας εμπιστοσύνη.



Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από την ακμή του στήθους; Αποτρέψτε το πρώτα και αποφύγετε πιθανές ουλές σε αυτήν την ιδιαίτερα ευαίσθητη περιοχή; Για να λάβουμε τις απαντήσεις, επικοινωνήσαμε με τη δερματολόγο Kristina Goldenberg, MD, της Δερματολογία Goldenberg στη Νέα Υόρκη για να μας δείξετε πώς να αντιμετωπίζετε και να αποτρέψετε αυτά τα ενοχλητικά σπυράκια.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε την ακμή του στήθους.



Γνωρίστε τον ειδικό

Η Kristina Goldenberg, MD, είναι δερματολόγος στο Goldenberg Dermatology στη Νέα Υόρκη. Έχει εκπαιδευτεί τόσο στην ιατρική όσο και στην αισθητική δερματολογία, ειδικευμένη σε τομείς όπως ακμή, ψωρίαση, ενέσεις botox και χειρουργική επέμβαση με λέιζερ.

Τύποι ακμής στο στήθος

  • Βλατίδες: Οι φλεγμονώδεις βλάβες συχνά περιγράφονται ως κόκκινες προσκρούσεις που κάθονται επιφανειακά στο δέρμα.
  • Φλύκταινες: Παρόμοια με τα θηλώματα, αυτά είναι τα ίδια κόκκινα εξογκώματα που γεμίζουν με πύον, το οποίο είναι συνήθως λευκό ή κίτρινο χρώμα (αυτός είναι ο τύπος της βλάβης που πολλοί από εμάς προσπαθούμε να «σκάσουμε»).
  • Κύστες: Φλεγμονώδεις βλάβες που κάθονται στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και είναι συχνά ευαίσθητες στην αφή. Αυτές οι βλάβες μπορούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και συχνά προκαλούν ουλές. Αυτό το σημάδι μπορεί να εμφανιστεί ως χηλοειδή , που είναι σταθερά οζίδια στο δέρμα ή κρατήρες στο δέρμα.
  • Ανοιχτές κωμωδίες: Φραγμένα θυλάκια των μαλλιών που είναι ανοιχτά και εμφανίζονται μαύρα, γνωστά και ως σπυράκια.
  • Κλειστές κωμωδίες: Φραγμένοι πόροι που κλείνουν και εμφανίζονται λευκοί ή κιτρινωποί, επίσης γνωστοί ως whiteheads.

Αιτίες και πρόληψη της θωρακικής ακμής

  • Γενετικό μακιγιάζ: Όπως όλη η ακμή, η ακμή του στήθους μπορεί να είναι αποτέλεσμα γενετικής, συμπεριλαμβανομένης μιας κληρονομικής τάσης για υπερβολική παραγωγή πετρελαίου ή νεκρών κυττάρων του δέρματος.
  • Ορμονική ανισορροπία: Ορμονική ανισορροπία , όπως η αύξηση της τεστοστερόνης από τη χρήση αναβολικών στεροειδών, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή λαδιού, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ακμή στο στήθος.
  • Υπερβολικός ιδρώτας: Είτε μόλις ολοκληρώσατε μια έντονη προπόνηση είτε η καλοκαιρινή ζέστη βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, η υπερβολική εφίδρωση και η παραμέληση να καθαρίσετε τον ιδρώτα από το δέρμα σας αναλόγως, μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες εξάρσεις.
  • Διατροφή: Ενα ψηλό γλυκαιμική διατροφή , συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων όπως οι πατάτες, το άσπρο ρύζι και τα ζαχαρούχα τρόφιμα, μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή στο στήθος. Αυτός ο τύπος διατροφής μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα, το οποίο με τη σειρά του αναγκάζει το σώμα σας να παράγει υπερβολικό σμήγμα, οδηγώντας σε ξεσπάσματα.
  • Σφιχτά ρούχα: Αυτό που φοράτε μπορεί επίσης να επηρεάσει τα breakouts. Σφιχτά, τοποθετημένα ρούχα μπορεί να είναι αιτία της ακμής του θώρακα παγιδεύοντας τον υπερβολικό ιδρώτα και βακτήρια στο δέρμα σας, με αποτέλεσμα τους φραγμένους πόρους και την ακμή.

Θεραπευτική αγωγή

Ντους μετά από ιδρώτα

Murad Acne Body Wash 8,5 ουγκιές Μουράτ Πλύσιμο σώματος ακμής 44 $ Κατάστημα

Συνιστούμε αυτό το πλύσιμο σώματος ακμής για καθαρό, καθαρό δέρμα.



«Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ελαχιστοποίηση της ακμής του στήθους», διαβεβαιώνει ο Goldenberg. 'Για αυτούς που άσκηση ή να παίξετε σπορ, προτείνω να κάνετε ντους αμέσως μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης. ' Έτσι, ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να συνεχίσετε την ημέρα σας - τρέχοντας θελήματα ή συναντώντας φίλους για brunch μετά από ένα καλό ιδρώτα - που δεν πλένεται, ειδικά σε ήδη υγρούς καλοκαιρινούς μήνες, θα προκαλέσει καταστροφή στο δέρμα σας. Ακόμα κι αν σκοπεύετε να παραλείψετε το πλύσιμο των μαλλιών σας, κάντε τον εαυτό σας και το δέρμα σας μια χάρη κάνοντας ένα γρήγορο ντους σώματος. «Όταν ο ιδρώτας κάθεται στο δέρμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φράζει τους πόρους και προκαλεί την ανάπτυξη της ακμής », εξηγεί ο Goldenberg.«Επομένως, το ξέπλυμα μετά από προπόνηση θα οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση».

Αποφύγετε μια δίαιτα υψηλής γλυκαιμίας

Το βιβλίο I I Quit Sugar: 306 Συνταγές για μια καθαρή, υγιή ζωή Σάρα Γουίλσον Το βιβλίο I I Quit Sugar: 306 Συνταγές για μια καθαρή, υγιή ζωή 18 $ Κατάστημα

Σας προτείνουμε αυτό το βιβλίο μαγειρικής για διατροφικές συνήθειες φιλικές στην ακμή.

Είστε αυτό που τρώτε και ορισμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν έναν τρόπο να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες και ξεσπάσματα. Ο Γκόλντενμπεργκ λέει να το θυμάσαι αποφύγετε μια δίαιτα υψηλής γλυκαιμίας . Όπως ακούσαμε νωρίτερα, τα τρόφιμα υψηλής γλυκαιμίας περιλαμβάνουν ζάχαρη, αλεύρι, ρύζι, ψωμί, πολλά μπολ πρωινού δημητριακών, ακόμη και ορισμένα φρούτα (μπανάνες, σταφύλια και καρπούζι είναι μεταξύ αυτών). Η ζάχαρη είναι κάτι που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε να μειώσετε στη διατροφή σας ούτως ή άλλως για καλή υγεία, οπότε το κόψιμο από τα τρόφιμα σας ως τρόπος για την καταπολέμηση της ακμής του στήθους είναι ένα επιπλέον μπόνους.

Χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό σαπούνι

Κρεμώδες πλύσιμο PanOxyl Acne PanOxyl Ακμή Κρεμώδες Πλύσιμο 10 $ Κατάστημα

Για ήπιες περιπτώσεις ακμής στο στήθος, η Goldenberg συνιστά τη χρήση «αντιβακτηριακού σαπουνιού, όπως υπεροξείδιο του βενζολίου 5% πλύσιμο ή πλύσιμο PanOxyl στο ντους ακολουθούμενο από λοσιόν Clindamycin αμέσως μετά. ' Σημειώνει ότι ένα λεπτό στρώμα ενυδατικής κρέμας χωρίς λάδι πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά. Ναι, ακόμη και εκείνοι με ακμή πρέπει να ενυδατώνουν! Για μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με από του στόματος αντιβιοτικά ή ακόμη και ισοτρετινοΐνη.

Προσθέστε λευκαντικό στο μπάνιο σας

AHA Smart Renewal Body Serum 6,8 ουγκιές / 200 mL REN Clean Skin Περιποίηση AHA Smart Renewal Body Serum 6,8 ουγκιές / 200 mL 42 $ Κατάστημα

Συνιστούμε αυτόν τον ορό σώματος να αποκαταστήσει την ενυδάτωση.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να ακούγεται έντονο, αλλά η Goldenberg το συνιστά ως θεραπεία στο σπίτι. «Γεμίστε μια μπανιέρα με νερό και ρίξτε ένα καπάκι λευκαντικού Clorox», διδάσκει. «Καθίστε στο νερό για περίπου 20 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα». Αυτό το μούσκεμα θα βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ακμής του στήθους. Κρατήστε το μουλιάσμα σας από πέντε έως 10 λεπτά για να αποφύγετε την υπερβολική ξήρανση του δέρματός σας και ακολουθήστε με μια ελαφριά ενυδατική κρέμα για να αναπληρώσετε την ενυδάτωση. Πάντα να συμβουλεύεστε τον δερματολόγο σας προτού το δοκιμάσετε μόνοι σας.

Ξεκινήστε τη θεραπεία νωρίς και να είστε συνεπείς

Cane + Austin Acne Retexture Pad 10% γλυκολικό οξύ Σκύλος + Ώστιν Retexture Pad 10% γλυκολικό οξύ 60 $ Κατάστημα

Συνιστούμε αυτά τα μαξιλάρια ακμής για τη θεραπεία των ξεμπλοκαρίσματος.

Τέλος, η έγκαιρη και συνεπής θεραπεία μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχία (και την αποφυγή της ουλές ) όταν εργάζεστε για να απαλλαγείτε από την ακμή του στήθους. Η περιοχή του θώρακα μπορεί να είναι επιρρεπής σε ουλές και «η έναρξη της θεραπείας νωρίς είναι το κλειδί για την πρόληψη των ουλών», σημειώνει ο Goldenberg. «Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι χωρίς συνέπεια στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, η ακμή θα παραμείνει και οι πιθανότητες ουλών θα αυξηθούν» Ορίστε μια καθημερινή υπενθύμιση, εάν χρειάζεται! Εάν καταλήξετε με ουλές ως αποτέλεσμα της ακμής του στήθους, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε.Η Goldenberg διαβεβαιώνει ότι «οι τρόποι θεραπείας για ουλές είναι διαθέσιμοι και περιλαμβάνουν λέιζερ, μικρο-βελόνες και χημικές φλούδες. »

Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να αγοράσετε περισσότερα από τα αγαπημένα μας προϊόντα καταπολέμησης της ακμής στο στήθος.

Απολέπιση Γλυκολικού οξέος προσώπου & σώματος Σκύλος και Ώστιν Απολέπιση Γλυκολικού οξέος προσώπου & σώματος 42 $ Κατάστημα

Ξεκινήστε τη θεραπεία της ακμής σας στο ντους με αυτό το τρίψιμο, το οποίο περιέχει 10 τοις εκατό γλυκολικό οξύ και 0,5 τοις εκατό σαλικυλικό οξύ για να εξομαλύνει τα εξογκώματα ενώ καθαρίζει το δέρμα σας. Εκτός από τη βοήθεια στην ακμή, προωθεί επίσης το λαμπερό δέρμα.

Acne Face & Body Scrub 4 ουγκιές / 120 mL Πήτερ Τόμας Ροθ Απολέπιση προσώπου & σώματος ακμής 32 $ Κατάστημα

Χρησιμοποιήστε αυτό το τρίψιμο με σφαιρίδια jojoba στο ντους για απολέπιση, απορρόφηση περίσσειας λαδιών, εκκένωση πόρων και επαναδομήστε το δέρμα σας για μια ομαλή, ομοιόμορφη επιδερμίδα. Το τρίψιμο επίσης μειώστε τον αποχρωματισμό .

Δρ Dennis Gross Skincare Alpha Beta Pore Perfecting Cleansing Gel Δρ Dennis Gross Skincare Τζελ καθαρισμού Alpha Beta Pore 38 $ Κατάστημα

Αυτό το τζελ καθαρισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρόσωπό σας, αλλά το χρησιμοποιούμε στο λαιμό και στο στήθος μας. Χωρίς σαπούνι και θειικά άλατα, οπότε θα καθαρίσετε το μακιγιάζ, τα βακτήρια και τις ακαθαρσίες χωρίς υπερβολική ξήρανση.

Origins Checks and Balances Frothy Face Wash Προέλευση Ελέγχει και ισορροπεί Frothy Face Wash 24 $ Κατάστημα

Αυτό το best-seller καθαριστικό αναδύεται σε ένα ικανοποιητικό αφρός και καθαρίζει απαλά το μακιγιάζ και τις ακαθαρσίες, οι οποίες διαφορετικά θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε φραγμένους πόρους και ακμή εάν αφεθούν στο δέρμα σας. Είναι κατάλληλο τόσο για λιπαρές όσο και για ξηρές επιδερμίδες, βοηθώντας στη διαχείριση της περίσσειας σμήγματος χωρίς να στεγνώσει.

Mario Badescu A.H.A Βοτανικό σαπούνι σώματος Μάριο Μπάντεσκου A.H.A Βοτανικό σαπούνι σώματος 8 $ Κατάστημα

Οι άνθρωποι έχουν εμμονή με αυτό το πλύσιμο σώματος και για καλό λόγο. Τα AHA υπόσχονται να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αφήσουν το δέρμα σας απαλό και καθαρό με κάθε χρήση.

πώς να θεραπεύσετε τα ξηρά μαλλιά αφροαμερικάνων
10 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν παλεύετε με ακμή, σύμφωνα με έναν δερματολόγο Πηγές άρθρουαξιοποιούμε κάθε ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε πηγές υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των μελετών από ομοτίμους, για να υποστηρίξουμε τα γεγονότα στα άρθρα μας. Διαβάστε μας συντακτικές οδηγίες για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς διατηρούμε το περιεχόμενό μας ακριβές, αξιόπιστο και αξιόπιστο.
  1. Κλινική του Κλίβελαντ. Ακμή . Ενημερώθηκε την 1η Σεπτεμβρίου 2020.

  2. Kraus SL, Emmert S, Schön MP, Haenssle HA. Η σκοτεινή πλευρά της ομορφιάς: ακμή fulminans που προκαλούνται από αναβολικά στεροειδή σε ένα αρσενικό bodybuilder . Αψίδα Dermatol . 2012; 148 (10): 1210-1212. doi: 10.1001 / archdermatol.2012.855

  3. Παππάς Α. Η σχέση της διατροφής και της ακμής: Μια ανασκόπηση . Δερματοενδοκρινόλη . 2009; 1 (5): 262-267. doi: 10.4161 / derm.1.5.10192