7 αποδεδειγμένοι τρόποι για να χαράξετε την περιοχή της μασχάλης σας

γυναίκα άρση kettlebell

Stocksy + BYRDIE

Όπως πολλοί άνθρωποι, έχω λίγο χαλαρό δέρμα στη μασχάλη και στη μασχάλη που με ενοχλεί περιστασιακά όταν φοράω στράπλες κορυφές και φορέματα. Φυσικά, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με αυτό: Είμαι άνθρωπος και εκατομμύρια (αν όχι δισεκατομμύρια) άνθρωποι έχουν πιθανότατα την ίδια ανασφάλεια. Θέλω να ξεκινήσω λέγοντας ότι αυτό το υπερβολικό δέρμα είναι εντελώς φυσιολογικό - δεν είναι σημάδι ότι είστε ανθυγιεινά ή υπέρβαρα. αυτή είναι απλώς μια περιοχή όπου το σώμα αποθηκεύει φυσικά το λίπος (που παρεμπιπτόντως είναι αποθηκευμένη ενέργεια). Υπάρχουν πολλοί bodybuilders και Ολυμπιακοί αθλητές των οποίων τα όπλα μοιάζουν ακριβώς με δικά μου. Αλλά όπως δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να έχεις αυτό το κομμάτι επιπλέον δέρματος, δεν υπάρχει επίσης ντροπή να είμαι περίεργος αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω γι 'αυτό.



Τελικά μίλησα Rod J. Rohrich, MD, F.A.C.S., πλαστικός χειρουργός με έδρα το Τέξας , σχετικά με τις επιλογές εκεί έξω. (Spoiler alert: Υπάρχουν Πολλά, και θα πρέπει πάντα να μιλάτε στον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή στον δερματολόγο σας για το τι σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε.) Θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν πολλοί πλαστικοί χειρουργοί εκεί έξω που επωφελούνται από τις ανασφάλισές σας πείθοντας ότι χρειάζεστε μια θεραπεία - οπότε πηγαίνετε με κάποιον που εμπιστεύεστε.



Λοιπόν, τι προκαλεί χαλαρό δέρμα στη μασχάλη; «Μπορεί να προκληθεί από έναν συνδυασμό γήρανσης, γενετικής και αύξησης και απώλειας βάρους», λέει ο Rohrich. «Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να το αποτρέψουμε εντελώς, αλλά εκεί είναι μερικοί τρόποι για να το επιβραδύνει. '

Λοιπόν, όχι - δεν υπάρχει άμεση λύση ή μαγική λύση για το χαλαρό δέρμα της μασχάλης μας, εκτός εάν αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι να πάτε κάτω από το μαχαίρι. (Περισσότερα για αυτό αργότερα.) Αλλά μερικές από τις παρακάτω επιλογές είναι εξαιρετικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το ζήτημα εάν, όπως εγώ, έχετε κουραστεί να αισθάνεστε ανασφαλείς σε οποιαδήποτε στολή που απαιτεί στράπλες σουτιέν. Μπροστά, 7 αποδεδειγμένοι τρόποι στόχευσης σφίξτε τις μασχάλες και τις μασχάλες σας.



01 από 07

Δοκιμάστε ασκήσεις τόνωσης βραχίονα

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Ενώ δεν μπορείτε να στοχεύσετε τη μείωση του λίπους σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, εσείς μπορώ στοχεύστε τους μύες σας στην περιοχή για να δημιουργήσετε μια πιο λιτή εμφάνιση. Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Δοκιμάστε μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. «Κάθε άσκηση που λειτουργεί το τρικέφαλος μύλος είναι ιδανική για τη σύσφιξη των μασχάλων, καθώς αυτός είναι ο μυς που εργάζεστε», λέει Φθινόπωρο Calabrese , εκπαιδευτής διασημοτήτων και συντάκτης . Οι μύες, για να είμαστε ξεκάθαροι, είναι οι τρικέφαλοι μύτες και οι τρικέφαλοι σου brachii - επίσης, το πλευρικό κεφάλι, το μακρύ κεφάλι και το μεσαίο κεφάλι.

Η Calabrese προτείνει μια άσκηση που ονομάζεται τρικέπ κλωτσιές: «Σταθείτε με τα πόδια σας στο πλάτος του ισχίου και έναν ελαφρύ έως μεσαίο αλτήρα σε κάθε χέρι. Με μια βαθιά στροφή στα γόνατά σας, αρθρώστε προς τα εμπρός στη μέση σας διατηρώντας την πλάτη επίπεδη και τα κοιλιακά συγκρατημένα σφιχτά. Τραβήξτε τους αλτήρες επάνω στις μασχάλες σας για να ξεκινήσετε. Από εδώ, απλώστε τα χέρια ευθεία προς τα πίσω και πιέστε τους τρικέφαλους σας όταν είστε πλήρως εκτεταμένοι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε.

Προτείνει επίσης μια άσκηση που ονομάζεται «κρανίο θραυστήρα», η οποία είναι λιγότερο τρομακτική από ό, τι ακούγεται. Ξαπλώστε σε ένα παγκάκι ή στο πάτωμα κρατώντας έναν αλτήρα σε κάθε χέρι ακριβώς πάνω από το στήθος σας με τις παλάμες σας αντικριστές και τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα. Χωρίς να μετακινήσετε τους άνω βραχίονες, λυγίστε τους αγκώνες σας και χαμηλώστε αργά τα βάρη προς τις πλευρές του κεφαλιού σας χωρίς να περάσετε από το πρόσωπό σας και να αποφύγετε να φουσκώσετε τους αγκώνες σας.



πόσο διαρκούν οι stick n pokes
02 από 07

Συζητήστε με τον Δερματολόγο σας για το CoolSculpting

Εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα από την άσκηση, ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον δερματολόγο σας για μη επεμβατικές θεραπείες όπως το CoolSculpting.

Έχουμε ένα πλήρες Ανάλυση CoolSculpting εδώ - αλλά αν δεν το γνωρίζετε ήδη, ενδέχεται να μπορείτε να λάβετε κάποιες ενδείξεις από το όνομα. Είναι μια σχεδόν ανώδυνη θεραπεία που χρησιμοποιεί ένα απλικατέρ για να παγώσει (και στη συνέχεια να καταστρέψει) τα λιποκύτταρα για πιο σφιχτό δέρμα και ένα πιο ομαλό περίγραμμα στην στοχευμένη περιοχή. Συνήθως, θα δείτε αποτελέσματα σε περίπου τρεις εβδομάδες.

Πόντοι μπόνους: Χρειάζονται μόνο περίπου 30 λεπτά και δεν υπάρχει χρόνος διακοπής που σχετίζεται με τη θεραπεία. Επομένως, είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν είστε απασχολημένοι και θέλετε κάτι που δεν θα διαταράξει τον τρόπο ζωής σας.

Εάν σκέφτεστε το CoolSculpting, πρέπει σίγουρα να το διαβάσετε πρώτα 03 από 07

Η υποβοηθούμενη με ραδιοσυχνότητα λιπόλυση μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μπορεί να ακούγεται έντονο, αλλά είναι μια άλλη εντελώς μη επεμβατική διαδικασία.

«Η υποβοηθούμενη με ραδιοσυχνότητα λιπόλυση (ή RFAL) παρέχει αποτελέσματα που είχαν επιτευχθεί προηγουμένως μόνο μέσω πιο έκτακτων χειρουργικών διαδικασιών», λέει ο Rohrich, ο οποίος συνιστά BodyTite από το InMode . «Τροφοδοτείται από λιπόλυση υποβοηθούμενη από ραδιοσυχνότητες, με αποτέλεσμα την πήξη του λίπους για να παράγει το επιθυμητό σφίξιμο και περίγραμμα του δέρματος».

Ο Rohrich λέει ότι η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί με τοπική αναισθησία ή ελαφριά καταστολή με μια μικρή τομή και χρειάζεστε μόνο μία θεραπεία για άμεσα αποτελέσματα (η οποία συνεχίζει να βελτιώνεται έως έξι έως δώδεκα μήνες μετά).

Υπάρχουν επίσης ακόμη λιγότερο επεμβατικές επιλογές, όπως Εξελίξτε Tite , που αξιοποιεί την ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων για να «αναδιαμορφώσει το δέρμα και να βελτιώσει την εμφάνισή του μέσω της ογκομετρικής θέρμανσης στο δέρμα και στο υποδερμικό στρώμα». Οι θεραπείες φέρεται να είναι ανώδυνες, διαρκούν 30-60 λεπτά και απαιτούν τρεις έως έξι θεραπείες κατά τη διάρκεια τριών έως έξι εβδομάδων.

04 από 07

Περίγραμμα με Microneedling (Σοβαρά)

Microneedling - MicroneedleGetty Images / Dasha Seremchuk

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-17 'data-tracking-container =' αλήθεια '/>

Getty Images / Dasha Seremchuk

Αγαπάμε ήδη Μικροσκοπώντας τα πρόσωπά μας , αλλά θα λειτουργήσει για τους μασχάλες; Σύμφωνα με τους επαγγελματίες, ναι.

«Η μικρο-βελόνα διεισδύει βαθιά στο δέρμα και το λίπος», λέει ο Rohrich. «Και σε συνδυασμό με τη ραδιοσυχνότητα για καλύτερα αποτελέσματα, θα περιγράψει, θα αναδιαμορφώσει και θα αναδημιουργήσει κολλαγόνο για πιο λείο και σφιχτό δέρμα».

Ομοίως με τον τρόπο με τον οποίο οι μικρο-καρφίτσες του microneedling διεισδύουν στο δέρμα στα πρόσωπά μας, μια επαγγελματική συνεδρία μικροαπόδοσης στις μασχάλες σας θα κάνει το δέρμα σας πιο σφριγηλό και θα βελτιώσει σημαντικά τυχόν προβλήματα υφής ή λεπτές γραμμές που αντιμετωπίζετε.

05 από 07

Εξετάστε τη σύσφιξη του δέρματος με υπερήχους

Ενώ το σφίξιμο του δέρματος με υπερήχους είναι μια σχετικά νέα θεραπεία, δημιουργεί ήδη έναν τόνο buzz στον κόσμο της ομορφιάς - επειδή τα αποτελέσματα είναι πραγματικά.

Εάν είχατε υπερηχογράφημα στο παρελθόν, πιθανώς γνωρίζετε ήδη για αυτά. Μέσω μιας φορητής συσκευής, παρέχει ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας που περνούν ακίνδυνα στο δέρμα. Αυτό ενισχύει το κολλαγόνο κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, ενώ θερμαίνει, συσφίγγει και σφίγγει τον βαθύτερο ιστό κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

πώς να αραιώσετε τα χοντρά σγουρά μαλλιά

Δεν είναι για όλους και αυτή η θεραπεία τελειοποιείται. Αλλά σίγουρα αξίζει να ρωτήσετε το γιατρό σας.

06 από 07

Ή μια διαδικασία σύσφιξης δέρματος με λέιζερ

Λέιζερ - Σφίξιμο στη μασχάληGetty Images

'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_2-0-26 'data-tracking-container =' αλήθεια '/>

Getty Images

Όπως ίσως γνωρίζετε ήδη, λέιζερ είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη στόχευση μιας συγκεκριμένης περιοχής του σώματός σας για τη βελτίωση της επιφάνειας του δέρματος.

Δεν είναι περίεργο το λέιζερ είναι τόσο δημοφιλές ως αποτελεσματική θεραπεία προσώπου : Βελτιώνει την υφή του δέρματος, μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις βλάβες από τον ήλιο, και ελαφρύνει πάχυνση της αραίωσης του δέρματος και θα έχει παρόμοια αποτελέσματα στο δέρμα της μασχάλης.

Εκεί είναι υπέρ και κατά. Pro: Είναι μια άλλη μη επεμβατική θεραπεία με λίγο έως καθόλου χρόνο διακοπής. Μειονεκτήματα: Για καλύτερα αποτελέσματα, θα χρειαστείτε πολλές θεραπείες. Επίσης, βελτιώνει την υφή του δέρματος περισσότερο από αυτό τεχνικά ανυψώνει και σφίγγει την περιοχή, οπότε πιθανότατα θα δείτε ελάχιστα αποτελέσματα, παρά οποιαδήποτε δραστική αλλαγή.

07 από 07

Εξετάστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των χειρουργικών επιλογών

Και αν αποτύχουν όλα τα άλλα, αξίζει να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανή χειρουργική επέμβαση. Όσον αφορά τη σύσφιξη των μασχάλων, τα αποτελέσματα που θα δείτε από έναν πλαστικό χειρουργό με πιστοποίηση σανίδας δεν είναι τίποτα άλλο από αυτήν τη λίστα. Είναι το χρυσό πρότυπο - επειδή οι χειρουργοί μπορούν κυριολεκτικά να αφαιρέσουν το υπερβολικό δέρμα και λίπος και να στοχεύσουν συγκεκριμένες περιοχές με κρυφές, διακριτικές τομές.

Επίσης, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η μόνη επιλογή για όσους έχουν σημαντικό χαλαρό δέρμα της μασχάλης από, για παράδειγμα, μαζική απώλεια βάρους.

Φυσικά, δεν είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί ελαφριά. Είναι αυτονόητο ότι οι επεμβατικές διαδικασίες όπως η αφαίρεση του δέρματος, οι ανυψώσεις σώματος και η λιποαναρρόφηση έχουν μεγαλύτερες περιόδους ανάρρωσης, οπότε πιθανότατα θα είστε εκτός λειτουργίας περισσότερο από ό, τι θα προτιμούσατε. Υπάρχουν επίσης ορισμένες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν, μερικές εάν που (πολύ σπάνια) είναι θανατηφόρες. Θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν χειρουργοί εκεί έξω που επωφελούνται από ανασφάλειες (στην πραγματικότητα, κερδίζουν από αυτούς). Εάν επιλέξετε να πάτε στη χειρουργική διαδρομή (και πραγματικά μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε!), Φροντίστε να πάτε με κάποιον που εμπιστεύεστε, ζυγίστε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα,

Ετοιμαστείτε για όπλα χάλυβα χάρη σε αυτές τις 10 ασκήσεις