7 τρόφιμα που θα εξαλείψουν το hangover σας σε χρόνο ρεκόρ

γυναίκα σε κίτρινο φόρεμα με τσάι και γυαλιά ηλίου

@adenorah / Instagram

Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι λίγες μέρες μακριά, και όσο σκεφτόμαστε να ντυθούμε και να κουδουνίσουμε το 2019 με τον πλησιέστερο και αγαπητό μας, αναμένουμε επίσης τις συνέπειες τέτοιων εορτασμών την Πρωτοχρονιά. Γνωρίστε το φοβερό πονοκέφαλο . Ναι, παρά τις καλύτερες προθέσεις μας, το πρωί μετά τη χαρούμενη παραγωγή (γνωστή και ως ρίψη σαμπάνιας και οργώνοντας κοκτέιλ που είναι έτοιμα για το Instagram) μπορεί να είναι ένα doozy. Αλλά μόνο επειδή περάσατε τη νύχτα υπερβολική δόση δεν σημαίνει ότι το σώμα σας πρέπει να περάσει την πρώτη ημέρα του έτους πληρώνοντας για αυτό.



Για να βοηθήσουμε τα προβλήματα μετά τη Νέα Υόρκη, έχουμε συγκεντρώσει μια λίστα με τρόπους θεραπεύστε το πονοκέφαλό σας . Το καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να τρώτε τον δρόμο σας για καλύτερη υγεία (ή τουλάχιστον να εξομαλύνετε τον πονοκέφαλο και τα στομαχικά προβλήματα) με αυτές τις θρεπτικές θεραπείες. Σε περίπτωση που το παρακάνετε με τα ποτά και τον εαυτό σας υποφέρει την πρώτη ημέρα του έτους, διαβάστε για να δείτε ποιες θεραπείες στο σπίτι μπορεί να κρύβονται στην κουζίνα ή στο τοπικό σουπερμάρκετ. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για να δείτε όλα τα τρόφιμα (και ποτά) για να τα προσθέσετε στο παντοπωλείο σας θεραπεύστε το πονοκέφαλό σας .



Βρώμη

Πώς να απαλλαγείτε από ένα Hangover σε χρόνο ρεκόρ
Σκίσσι

Όσο δελεαστικό είναι να επιλέγετε λιπαρές, λιπαρές επιλογές τροφίμων για να σας βοηθήσουν να περάσετε την ημέρα, το να κολλήσετε σε υγιεινά superfoods είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη στρατηγική. Ξεκινήστε το πρωί σας (ή το απόγευμα) με ένα ζεστό μπολ γεμάτο κουάκερ βρώμης. Είναι ένας υγιής τρόπος για να πάρετε τους υδατάνθρακες που επιθυμείτε το σώμα σας μετά από μια νύχτα ποτού. Επιπλέον, θα φορτώσετε ασβέστιο, βιταμίνη Β, μαγνήσιο και σίδηρο.

πόσο διαρκεί το ημι μόνιμο χρώμα

Μέλι

Ακατέργαστη υγεία βιολογικό δασικό μέλι Ακατέργαστη υγεία Βιολογικό Μέλι Δάσους 8 $ Κατάστημα

Η φρουκτόζη χωνεύεται με τον ίδιο ρυθμό με το αλκοόλ, που καταναλώνει τόσο μια υγιεινή δόση μελιού κατά τη διάρκεια ενός πονοκέφαλου αναγκάζει το σώμα σας να απαλλαγεί από το αλκοόλ στο σύστημά σας πιο γρήγορα. Βοηθά επίσης το σώμα σας να ανακάμψει από την υπογλυκαιμία (επίσης χαμηλή γλυκόζη στο αίμα) που προκαλείται από την κατανάλωση. Συμπληρώστε τη βρώμη του πρωινού σας με λίγο μέλι, ανακατέψτε το σε λίγο γιαούρτι (τα προβιοτικά βοηθούν επίσης στη θεραπεία των πονοκέφαλων) ή προσθέστε το σε κάποιο χαλαρωτικό τσάι.



Αυγά

7 φαγητά που καταπολεμούν την απόλυση
Σκίσσι

Αυτό το βασικό πρωινό είναι ιδιαίτερα υπέροχο ένα πρωί όταν αντιμετωπίζετε μια απόλυση. Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή αμινοξέων όπως η κυστεΐνη, η οποία διαλύει χημικές ουσίες που προκαλούν πονοκέφαλο. Είναι επίσης ένα καλή πηγή ταυρίνης , που ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος.

Νερό καρύδας

Vita Coco 100% νερό καρύδας Ζωή Κόκο 100% νερό καρύδας 3 $ Κατάστημα

Αντί να πιάνετε ζαχαρούχα αθλητικά ποτά (όχι ευεργετικά για την υγεία ή την απόλυση σας), επιλέξτε την προσφορά της Μητέρας Φύσης. Το νερό καρύδας περιέχει ηλεκτρολύτες όπως κάλιο καθώς και αντιοξειδωτικά για να αποκαταστήσει το σώμα σας μετά από μια κουραστική νύχτα.

Χυμός τουρσί

Πώς να απαλλαγείτε από ένα Hangover
Σκίσσι

Εκτός αν τα τουρσιά φταίνε για το άσχημο πονοκέφαλο σας, ο χυμός τουρσί είναι μια υπέροχα περίεργη θεραπεία που αξίζει να δοκιμάσετε. Αν και η γεύση δεν είναι για όλους, αν μπορείτε να στομαχίσετε το ξινό υγρό, μια βολή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα δεινά σας. Το ξίδι, το αλάτι και το νερό που βρίσκονται στο χυμό τουρσί βοηθούν στην ανανέωση των επιπέδων ηλεκτρολύτη και νατρίου του σώματός σας. Δεν είστε οπαδός του χυμού; Φάτε τα τουρσιά από μόνα τους για τα ίδια αποτελέσματα.



Μπανάνες

7 τρόποι για να απαλλαγείτε από ένα Hangover γρήγορα
Σκίσσι

Αυτό το φρούτο είναι γεμάτο με κάλιο, ένας σημαντικός ηλεκτρολύτης που μπορεί να εξαντληθεί μετά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ. Ενσωματώστε μια μπανάνα στη διατροφή σας μόλις ξυπνήσετε - είτε ως αλεύρι βρώμης, σε smoothie είτε από μόνη της.

χειριστήριο για φυσικά μαλλιά αφροαμερικάνων

Νερό

μικρό Φούσκωμα Μπουκάλι νερού από ανοξείδωτο χάλυβα 34 $ Κατάστημα

Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό: Το νερό είναι ο καλύτερος φίλος σας όταν πρόκειται για τη θεραπεία (και πρόληψη ) πονοκέφαλοι. Θα πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που καταναλώνετε όταν ξυπνάτε - hangover ή no hangover - και θα πρέπει να συνεχίσετε να το πίνετε ελεύθερα όλη την ημέρα. Πίνετε πάντα νερό για να αναπληρώσετε και να ενυδατώσετε το σώμα σας μετά από αντοχή των διουρητικών ιδιοτήτων του αλκοόλ.

Στη συνέχεια, δείτε ο γρηγορότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια απόλυση .