6 γαλλικά κορίτσια εξηγούν πώς προσεγγίζουν το «δίαιτα»

Τζαν Νταμα

@ jeannedamas / Instagram

πώς να επαναφέρετε το φυσικό χρώμα των μαλλιών χωρίς να το πεθάνετε

Είναι μάλλον αρκετά προφανές σε αυτό το σημείο ότι η αγάπη μας για όλα τα γαλλικά τρέχει βαθύς . Τι μπορούμε να πούμε? Υπάρχει κάτι τόσο φιλόδοξο για το γεγονός ότι οι παριζιάνικες γυναίκες καταφέρνουν να φαίνονται και οι δύο εντελώς βάζω μαζί και απίθανα ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα, η προσέγγιση σχεδόν laissez-faire με ομορφιά συμβαίνει να ευθυγραμμίζεται με τις στρατηγικές τους για τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή.



Δεν κατάλαβα απόλυτα πώς οι γαλλικές γυναίκες κατάφεραν να επιδοθούν σε όλα τα τοπικά καλούδια τους χωρίς να κερδίσουν βάρος μέχρι που έζησα στο Παρίσι για αρκετούς μήνες στο κολέγιο. Χωρίς αστείο: Συνήθιζα να περιπλανώμαι σε διάφορα καταστήματα σοκολάτας για να δοκιμάσω γλυκά. Ωστόσο, κατά κάποιον τρόπο, δεν κέρδισα ποτέ. Φαινόταν θαυματουργό στην αρχή, μέχρι που άρχισα να παρατηρώ μικροσκοπικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που ήταν ξένες για τη ζωή μου στο σπίτι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έτσι, για να μάθετε πώς να τρώτε σαν τους Γάλλους χωρίς να το κάνετε Κοίτα όπως το κάνατε, πιστεύαμε ότι ήταν κατάλληλο μόνο να κατευθυνθούμε κατευθείαν στην πηγή.Παρακάτω, δείτε μερικές απαραίτητες συμβουλές από παρισινά μοντέλα, γκουρού ομορφιάς και πολλά άλλα.



Μην στερηθείτε τον εαυτό σας

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Απίστευτο φαγητό και κρασί είναι απαραίτητα μέρη της γαλλικής κουλτούρας (και ως εκ τούτου, η γαλλική γυναίκα διατροφή). Αυτό είναι κάτι που οι ιθαγενείς δεν είναι απλώς απρόθυμοι να θυσιάσουν, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνουν. Δεσμευόμενοι σε μικρά μεγέθη μερίδας και απολαμβάνοντας πραγματικά κάθε μπουκιά, δεν αισθάνονται την ανάγκη να το παρακάνουν. «Προσπαθώ να μαγειρεύω για μένα σχεδόν κάθε μέρα όταν είμαι σπίτι στο Παρίσι», είπε στο γαλλικό μοντέλο Cindy Bruna Coveteur . «Αλλά αν πάω σε ένα εστιατόριο, θα πάω να ξαφνιάσω. Δεν βγαίνω για να παραγγείλω σαλάτα! ' (Διασκεδαστικό γεγονός: Η λήψη σακουλών doggie δεν είναι μια ενθαρρυντική πρακτική στη Γαλλία.)

Σχέδιο μπροστά

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Τούτου λεχθέντος, τα γαλλικά κορίτσια εξακολουθούν να είναι ειδικοί στην εξάσκηση της μετριοπάθειας. Σκεφτείτε αυτήν την ιδιοφυΐα, μια απλή συμβουλή από το μοντέλο και το αστέρι του Instagram, Jeanne Damas, για παράδειγμα: «Αν πίνω κρασί το βράδυ, αποφεύγω τον χυμό φρούτων και φρούτων κατά τη διάρκεια της ημέρας», είπε κάποτε ο Damas Vogue Παρίσι .



Επισκεφτείτε τις τοπικές υπαίθριες αγορές

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Για τους Γάλλους, η λήψη φαγητού στην τοπική υπαίθρια αγορά είναι δεύτερη φύση. Τα ψάρια προέρχονται από την τοπική αγορά ψαριών, το κρέας προέρχεται από τον τοπικό χασάπη, και τα φρούτα και τα λαχανικά προέρχονται από τους τοπικούς αγρότες. Αυτό όχι μόνο διασφαλίζει ότι το φαγητό τους είναι όσο πιο φρέσκο ​​μπορεί, αλλά η αγορά τους από την τοπική αγορά διασφαλίζει επίσης ότι παίρνουν εποχιακά είδη, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχουν πραγματικά καλύτερη γεύση.

είναι πραγματική μάσκαρα πριν και μετά

Φάτε αργά

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Το μαντήλι κάτω από το γεύμα σας προκαλεί να καταναλώνετε περισσότερα από αυτά που πραγματικά χρειάζεται το σώμα σας. Για να ακολουθήσετε τη γαλλική δίαιτα, σκεφτείτε τον χρόνο γεύματος ως χρόνο απόλαυσης σε σχέση με τον χρόνο για να ικανοποιήσετε την ανάγκη. Και, ενώ μπορεί να ακούγεται διαισθητικό, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι είστε πραγματικά μάσημα κάθε δάγκωμα. Σκεφτείτε το παλιό ρητό: φάτε το νερό σας και πιείτε το φαγητό σας.

Για να αποφύγετε να τρώτε πολύ γρήγορα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σκεύη με πράγματα που θα τρώγατε κανονικά με τα χέρια σας. Αυτό θα σας αναγκάσει να επιβραδύνετε και επίσης θα σας κάνει να κάνετε μικρότερα τσιμπήματα.



Ξεκινήστε τις καλές συνήθειες νωρίς

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Θα ήταν δύσκολο να βρεις μια γαλλική γυναίκα που δεν την αναφέρει Μαμά ως την απόλυτη επιρροή ομορφιάς και ευεξίας. «Η μητέρα μου με δίδαξε τη σημασία της φροντίδας του δέρματος και του σώματός μου», λέει το μοντέλο Sigrid Agren. Μαθαίνοντας να απολαμβάνουμε φρέσκα, εποχιακά τρόφιμα σε μικρές μερίδες και πίνοντας πολύ νερό, για παράδειγμα, τα παιδιά της Γαλλίας καθιερώνουν αυτές τις προσεκτικές διατροφικές συνήθειες νωρίς.

Περπατήστε παντού

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μην υποτιμάτε έναν καλό περίπατο - οι Γάλλες γυναίκες γνωρίζουν ότι τα οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας αφθονούν. «Αναγκάζομαι να περπατώ πολύ» σχολιάζει η Caroline de Maigret . «Για παράδειγμα, αν έχω ραντεβού και πάω με αυτοκίνητο, σταθμεύω 20 λεπτά [μακριά]. Το Παρίσι είναι μια πόλη όπου μπορείτε να περπατήσετε πολύ. Μερικές φορές περπατώ μόνο για μια ώρα, αν έχω χρόνο, δηλαδή την ίδια ώρα που θα πήγατε στο γυμναστήριο - το μυαλό μου είναι πιο ευτυχισμένο με αυτόν τον τρόπο. '

Πίνετε πολλά (και πολλά) νερό

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Σίγουρα, είναι το παλαιότερο (και απλούστερο) κόλπο στο βιβλίο και μάλλον βαρεθείτε να το ακούσετε σε αυτό το σημείο. Αλλά είναι ένα μη διαπραγματεύσιμο τελετουργικό για τις Γάλλες γυναίκες, κάτι που ορκίζονται για καλύτερο δέρμα και γενική ευεξία. «Πίνω λίτρα και λίτρα βότανο τσάι και νερό», λέει ο Damas. «Το πρωί, έχω ζεστό νερό με λεμόνι», προσθέτει το μοντέλο Aymeline Valade .

Είναι πρωινή συνήθεια για την ηθοποιό Roxane mesquida επισης. «Αυτό που κάνω περισσότερο είναι να πίνω πράσινο τσάι κάθε πρωί», λέει. 'Και πίνετε πολύ μεταλλικό νερό - όχι νερό βρύσης - το καλύτερο είναι το Volvic.'

Φάτε ολόκληρα τρόφιμα

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Μπορεί να φαίνεται αντίθετο με το να τρώτε τυρί με πλήρη λιπαρά, αν προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα, αλλά η αλήθεια είναι ότι, αν τρώτε ολόκληρα τρόφιμα, θα νιώσετε γεμάτοι γρηγορότερα, πράγμα που σημαίνει ότι θα τρώτε λιγότερα από το. Οι Γάλλοι δεν πιστεύουν σε μεταποιημένα τρόφιμα (σκεφτείτε: δημητριακά, ψωμιά και αναψυκτικά). Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για πραγματικά, ολόκληρα τρόφιμα από τις τοπικές αγορές και τους αγρότες και ισορροπήστε το με πράγματα όπως το περπάτημα, το πόσιμο νερό και η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας.

Κάντε το Αίσθημα Καλό την πρώτη σας προτεραιότητα

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Στο βιβλίο της, Η γαλλική λύση ομορφιάς (19 $), η ιδρυτής της Caudalie Mathilde Thomas αναφέρεται σε αυτό που αποκαλεί «την εσφαλμένη έννοια του χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος». Οι πελάτες της, λέει, της λένε «για δίαιτες συντριβής που τους άφησαν ελαφριά και προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που ερεθίζουν το δέρμα τους - επειδή ένιωθαν ότι έπρεπε να υποφέρουν για να είναι όμορφα». Ο Thomas υποστηρίζει ότι για τις Γάλλες γυναίκες, κάθε είδος τελετουργίας ευεξίας δεν έχει νόημα αν σε κάνει άθλια. «Η ομορφιά είναι κάτι για να σου δώσει ευχαρίστηση», λέει. 'Επειδή όταν νιώθεις καλά, φαίνεσαι καλός.' Δεν το αντίστροφο.

Εξετάστε τη Σοφρολογία

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

Το γυμναστήριο και τα γυμναστήρια μπουτίκ είναι μια σχετικά πρόσφατη εξέλιξη στη Γαλλία, καθώς οι υπαίθριες δραστηριότητες και τα σπορ υπερισχύουν του ιδρώτα στο διάδρομο. Αλλά για να επεξηγήσει περαιτέρω το σημείο παραπάνω του Τόμας, η Bruna επισημαίνει μια αγαπημένη γαλλική προσέγγιση γυμναστικής στη συνέντευξή της Coveteur , που ονομάζεται Sophrology.

πόσο είναι για τρυπήματα θηλών

«Είναι σαν διαλογισμός - ασκήσεις που κάνω στο γυμναστήριο όπου ακούω τη φωνή του [εκπαιδευτή μου] και κάνω ψυχική εργασία που αφαιρεί το άγχος μου, απαλλάσσει τις κακές διαθέσεις και χτίζει την αυτοπεποίθησή μου», λέει. «Για παράδειγμα, θα ξαπλώσω στο πάτωμα μετά από μια προπόνηση και [αυτός] θα μου πει να φανταστώ ότι το άγχος μου είναι ένα σύννεφο - ένα σύννεφο που απλώς αιωρείται, αιωρείται μακριά. Ή θα με κάνει να φανταστώ ένα μπλε σημείο και να επικεντρωθώ σε αυτό. Αυτός ο τύπος άσκησης είναι πολύ δημοφιλής στη Γαλλία. ' Το σημείο? Η άσκηση και η καλή κατανάλωση θα πρέπει να αφαιρέσουν το άγχος σας και να μην το προσθέσετε ποτέ.

Η διαφορά μεταξύ γαλλικής και αμερικανικής ομορφιάς